全球观点：学生怎样减肥最快最有效最健康_学生怎样减肥

【资料图】

1、学生正处于生长期，减肥的方法就是合理的饮食和运动。

2、饮食要规律，三餐要定时，营养要合理，适当的脂类饮食，满足身体的需要。

3、糖和脂肪的摄入不宜过度控制，以免造成营养失衡。

4、避免油炸、膨化食品、辛辣刺激性食物等食物，避免碳酸饮料，会导致钙流失，影响骨骼生长。

5、学生之所以胖，除了饮食营养过剩外，每天学习时间长，活动少，每天运动多，如打球、跑步、游泳等。

6、还能促进他们的生长发育，提高体质，有益健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 生长发育 就是合理的 膨化食品